BMI 정상범위는 어느 정도일까요? BMI 즉 체질량지수란 비만도를 나타내주는 지수입니다. 비만은 건강관리에 있어서 중요한 부분입니다. BMI에 대해 알아보겠습니다BMI 란BMI(Body Mass Index)란 체질량지수라고도 하며 간편하게 체중과 키를 이용하여 비만도를 측정하는 방법입니다. 먹거리가 넘쳐나는 현대사회에서 비만은 큰 문제가 되고 있습니다. 비만은 보기에도 안좋을 뿐만 아니라 여러 가지 건강상의 문제를 일으키는 원인이 됩니다. BMI 지수는 간단한 계산으로 내가 어느정도 비만인지를 알 수 있는데요 물론 BMI지수만 가지고 건강상태를 파악하는 데는 한계가 있지만 간단하게 정상체중의 범위에서 어느 정도 벗어나는지를 측정하는 데는 유용한 방법입니다. 또한 당뇨병 등의 환자지침에도 체질량지수는 하..

혈당 스파이크는 혈당 수치가 급격하게 상승하는 현상으로, 당뇨병 환자에게 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한 혈당 스파이크는 현재 당뇨환자가 아니더라도 일어날 수 있는데 보통은 일시적이고 경미한 현상으로 곧 사라지는 경우도 많습니다. 하지만 혈당 스파이크가 자주 일어난다면 반드시 주의를 기울여야 합니다. 혈당스파이크에 대해 자세히 알아보겠습니다  1. 혈당 스파이크란 무엇인가요?1.1 정상 혈당 수치우선, 정상 혈당 수치를 살펴보겠습니다.공복 시 혈당 수치: 70mg/dL 에서 100mg/dL 사이식후 2시간째 혈당 수치: 140mg/dL 이하1.2 혈당 스파이크 정의혈당 스파이크는 위 정상 수치를 훨씬 넘어서 짧은 시간 안에 급격하게 상승하는 현상입니다. 식사 후 특히 쉽게 발생하며, 특정 ..

당뇨전단계(prediabetes) 를 규정하는 수치와 관리방법에 대해 알아보겠습니다. 당뇨전단계는 당뇨병으로 진행할 위험이 있다는 신호를 보내는 검사수치를 보여주는 단계입니다. 이때 식단조절 운동 등을 실행하면 당뇨병으로 진행하는 것을 막을 수 있으므로 절대 무시해서는 안 되는 중요한 단계입니다   ▼당뇨전단계 관리방법▼    목차당뇨전단계란당뇨를 진단하는 기준당뇨전단계수치당뇨전단계 개선방안자주 묻는 질문함께 보면 좋은 글  당뇨전단계란당뇨전단계란 당뇨병으로 진행할 수 있는 위험이 있음을 알리는 단계입니다 하지만 아직 당뇨병은 아닙니다. 당뇨병을 진단할 때  공복혈당, 내당기능 장애, 당화혈색소 세 가지 정도를 보는데요. 이들 수치는 한꺼번에 확 올라가는 경우보다는 서서히 올라갑니다. 즉 몸에서도 개선해..

당화혈색소(hbA1C) 가 무엇인지 알아보겠습니다. 당뇨환자들이 혈당조절을 잘하고 확인할 수 있는 검사로 중요한 것이 당화혈색소 검사입니다. 이 검사가 중요한 것은 공복혈당등의 검사가 일시적으로 다르게 나올 수 있는 반면 당화혈색소는 최근 2-3개월 동안의 혈당 평균치를 반영해 주기 때문에 정확도 면에서 신뢰할 수 있기 때문입니다  1. 당화혈색소검사란?적혈구는 혈액내 산소를 운반하는 역할을 하는데 적혈구의 수명이 120일 정도 된다고 합니다. 당화혈색소란 적혈구 속의 헤모글로빈(혈색소)이 혈액속 의 포도당과 결합한 형태를 의미합니다. 적혈구의 수명이 120일 정도 되기 때문에 이는 최근 2-3개월 동안의 평균 혈당 수치를 반영해 줍니다.1.1 당화혈색소의 역할당화혈색소는 혈당이 지속적으로 높을 경우 헤..