당뇨에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 당뇨가 생기면 일단 식단이 큰 고민입니다. 당뇨초기단계의 경우 식단 조절로 수치가 정상으로 넘어오는 경우를 종종 보았습니다. 당뇨는 어려운 질환이기도 하기만 식단과 자기 관리에 신경을 쓴다면 치료 혹은 호전되는것이 가능할수 있습니다 . 당뇨에 좋은 음식 10가지를 알아보겠습니다 1. 녹색 채소: 풍부한 섬유질과 낮은 탄수화물녹색 채소는 섬유질이 풍부하고 탄수화물이 낮아 당뇨 환자에게 이상적인 음식입니다. 브로콜리, 시금치, 케일 등은 혈당 상승을 억제하는 데 도움을 줍니다.섬유질이 당뇨에 미치는 영향섬유질은 소화 과정을 느리게 하여 혈당 급증을 방지합니다. 또한, 포만감을 오래 유지시켜 과식을 예방하는 효과가 있습니다.녹색 채소 추천 리스트시금치, 케일, 브로콜리 ..
갱년기증상은 사람에 따라 천차만별이고 갱년기 증상을 겪는 기간 또한 개인차가 큽니다. 갱년기에는 신체적 변화와 함께 정신적인 변화도 동반되기 때문에 갱년기를 겪으시는 분이나 갱년기를 겪는 분의 가족분들 역시 이 시기를 지혜롭게 잘 보내는 것은 중요합니다. 갱년기를 대하는 자세에 대해 생각해 보고 갱년기 증상도 함께 알아보겠습니다 갱년기 언제 시작되나 갱년기(폐경기)는 여성의 생리적 변화에 따라 다양한 증상이 나타나는 시기로, 일반적으로 45세에서 55세 사이에 경험하게 됩니다. 각 여성의 갱년기 시기는 유전, 생활 습관, 건강 상태에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 1. 조기 갱년기 (Perimenopause)시기: 대개 40대 초중반부터 시작되며, 몇 년간 지속될 수 있습니다.특징: 월경 주기가 ..
백일해 증상과 관리법에 대해 알아보겠습니다. 백일해가 굉장히 유행하고 있다고 하는데요 예방이 무엇보다 중요하지만 이미 걸렸을 경우 잘 관리하여 빨리 낫도록 해야 후유증을 줄일 수 있습니다 목차백일해 증상백일해 진행단계백일해 진단백일해 치료주의해야 할 백일해 합병증자주 묻는 질문함께 보면 좋은 글 백일해 증상 백일해는 보르데텔라 백일해균(Bordetella pertussis)에 의해 발생하는 호흡기 감염질환으로 기침을 발작적으로 매우 심하게 하여 숨쉬기가 힘들 수 있습니다 백일해라는 이름도 백일동안 기침을 한다고 해서 붙여진 이름인데, 이렇게 오래 기침이 계속되지 않도록 관리하는 것이 가장 중요합니다. 오래 기침을 할경우 여러 가지 후유증과 합병증이 나타날 수 있기 때문입니다 백일해는 수세기 전부..
백일해 예방접종은 필수 예방접종의 하나입니다. 백일해가 유행하면 아이들 학교 보내기가 무서워지는데요 질병청에 의하면 3-5년 주기로 백일해가 유행한다고 합니다. 예방접종은 효과적인 예방법으로 알려져 있습니다 바로 알아볼게요 ▼예방접종병원 가격 바로찾기▼ 목차백일해 예방접종시기백일해 예방접종 가격비교백일해 예방접종의 종류백일해 치료관리의 중요성자주 묻는 질문함께 보면 좋은 글 백일해 예방접종 시기 백일해는 백일동안 기침을 한다고 해서 지어진 이름인데, 백일해균(Bordetella pertussis)에 의해서 유발되는 질병으로 전염성이 강합니다. 발작성 기침을 특징으로 하기 때문에 심하면 숨쉬기가 어려워지고 다른사람에게 균이 전파됩니다. 어린아이들에게 잘 나타나기 때문에 필수 예방접종으로 권고되..